健康大讲堂
老年人春季 如何应对高血压
高血压是比较常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压不及时治疗会对身体健康造成严重影响，出现并发症。作为在春季一种常见的老年性疾病，哪些老年人比较容易患上高血压呢?
1、口重的人：东北人的饮食习惯所致，摄入的盐比较多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大而造成高血压。
2、肥胖者：肥胖者由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大与血管阻力增加，故此易发生高血压。
3、不良情绪的人：精神长期紧张以及性子急的人容易得高血压，体格偏瘦的虽不像肥胖者血容量大，但还可因其他因素造成高血压。不良情绪所致就是偏瘦的人得高血压的主要原因。
老年人高血压的血压波动比较大，特别是收缩压，这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的，收缩压升高，对心脏的危害性更大，更易发生心力衰竭。如何应对高血压?吉林大药房益生堂名医馆名医秦相明老师建议：
1.运动要适量，睡眠要充足：老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
2.饮食要合理：老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。
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