健康大讲堂
初春时节如何防风邪
在中医学上，早春的风对人体来说，具有邪性，防护不好，风邪入侵，就会致病。
为什么说早春的风具有邪性呢?风四季皆有，而早春，刚从冬天走来，乍暖还寒。这时候的风很硬，很尖利，夹带有冬天的阴寒。况且，风具有轻扬、善行、易变、无孔不入的特点。它们像无形的刀剑，很容易伤人。
中医讲，风邪为六淫之首，意思是说，风邪是诸多外感因素的先导，寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵及人体的，风邪无处不到，极易侵犯人体，引起多种疾病。
早春时节，人容易感冒，其实就是风邪在作怪。那么初春时节，怎么防风邪呢?
衣裳脱慢点
有人看到气温渐渐回升，就急着脱去厚重的衣物。特别是一些爱美的女性，早早穿上了轻薄的春装。其实，这样的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使风邪趁虚而入，患各种疾病。正确的做法是：别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。中医提倡所谓“春捂秋冻”即是此意。
饮食护阳气
随着春天的到来，人体阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。最易行的保护人体阳气的办法是，在早春，多进食温辛类的饮食，如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆乾，包韭菜饺子……非常方便食用。特别一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民间的所谓“发物”，如羊肉、蟹等也要少吃，特别是过敏体质的人，更要注意。
运动好时机
初春，太阳醒得早了，很多人选择在早上户外运动。其实，想告诉大家的是，初春时候户外风吹得猛或冷风寒硬的时候，需要避开，不要顶风做运动。这样，对防风邪入侵也是有效的。
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