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“糖友”补钙宜从食补

来源:健康报网 发布时间:2014-03-31
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不少糖尿病患者由于忽略了补钙的重要性,而不知不觉患上了骨质疏松症,进而埋下容易骨折的隐患。据统计,约有一半的糖尿病患者伴有骨质疏松症。专家提醒,糖友们宜从“食补”中获取钙,建议选用低脂牛奶或脱脂牛奶,同时进食一些含钙丰富的食物。如果食补不够的话,可服用钙片。

“糖友”容易钙流失

糖尿病患者血糖浓度较高,肾脏在排出过多葡萄糖的同时,对钙离子的滤过率也随之增加,导致大量钙从尿中丢失。据测定,健康人24小时从尿中排出的钙质为104±20毫克,而糖尿病患者却要排出195±106毫克。糖尿病患者在大量排出钙的同时,骨骼中的磷、镁也随之丢失。低镁刺激颈部的甲状旁腺分泌,促使骨骼中的钙质释放,骨量减少,骨质疏松。

另外,糖尿病患者除了糖代谢障碍外,还有维生素、降钙素等代谢失调,影响骨骼新陈代谢,促发骨质疏松症。专家介绍,骨骼是以蛋白质为基质,大量钙沉积于上而成的。糖尿病患者胶原蛋白合成不足,骨基质减少,也加重了骨质疏松。专家提醒糖尿病患者必须警惕骨质疏松症,生活中要注意有无腰背酸痛等症状,定期测定骨密度,早期发现,早作处理。

喝奶晒太阳来补钙

糖尿病患者补钙,一般主张尽量从食物中摄取,最好的方式就是喝牛奶。由于牛奶的营养成分很高,含有丰富的矿物质,除了钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素的含量都很多。而且牛奶中的钙,是人体所需钙的最佳来源,钙磷比例非常适当,有利于人体的吸收。

但对于糖尿病患者来说,喝牛奶也是有讲究的,在牛奶的选择上,糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶。

此外,鸡蛋、海产品的含钙量也很高,糖尿病患者可以根据自己的喜好合理膳食,合理补钙。糖尿病患者平时除了在饮食上要注意补钙外,还要多晒太阳,以促进维生素D的合成和钙的吸收。另外,如果食补不够的话,可服用钙片。此外,还可以在医生的指导下服用维生素D、双磷酸盐、降钙素等。